การแพทย์และยาทั้งแผนปัจจุบันและโบราณ ความรู้เรื่องโรคต่างๆ

ไฟเบอร์อัดเม็ด

จังหวะเกิดขึ้นเมื่อก้อนบล็อกหลอดเลือดสมองหรือเมื่อเลือดเส้นเลือดในสมอง โรค หลอดเลือดสมองและอื่น ๆ ตามสมองโรคหลอดเลือดเป็นกลุ่มนักฆ่าสองชั้นนำของโลกที่ก่อให้เกิดรายได้ มากกว่า 6 ล้านคนตายทุกปีและออกของคนจำนวนมากที่มีความพิการถาวร

“ทุกอย่าง ที่อาจจะทำขนาดเล็กอย่างไรก็ตามในการปรับปรุงการป้องกันเป็นสิ่งที่สำคัญและ อาจมีผลกระทบต่อหลายพันชีวิต” Burley กล่าว นี้จะเป็นจริงสำหรับคนที่มีความเสี่ยงอยู่แล้วจากจังหวะคนอ้วนเช่นสูบบุหรี่ และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง, การศึกษาสังเกต

สำหรับ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนพฤษภาคมของโรคหลอดเลือดสมองนักวิจัย pored มากกว่าผลจากการศึกษาก่อนแปดดำเนินการในประเทศสหรัฐอเมริกา, ญี่ปุ่น, ยุโรปและออสเตรเลีย ทั้งหมดถูกตีพิมพ์ระหว่างปี 1990 และ 2012

รวมทีมการศึกษาพบว่าปริมาณใยอาหารมากขึ้นการบริโภคลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองครั้งแรก

อย่าง ไรก็ตามนักวิจัยยังไม่สามารถที่จะหยอกล้อออกอาหารที่มีเส้นใยสูงโดยเฉพาะ อย่างยิ่งอาจเสนอผลประโยชน์ป้องกันมากที่สุดได้รับการขาดข้อมูลอาหารเฉพาะใน การศึกษาครั้ง การวิจัยเพิ่มเติมจะต้องเกิดขึ้นกับรายการขายของชำที่เหมาะป้องกันโรคหลอด เลือดสมอง

“นี่ คือสิ่งสำคัญเพราะคนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาไม่พอกินใยอาหารที่อุดมไปด้วย” การศึกษาร่วมเขียนวิคตอเรียเบอร์ลีย์กล่าวว่าจากศูนย์สำหรับระบาดวิทยาและชี วสถิติที่มหาวิทยาลัยลีดส์ในอังกฤษ

“ไอ ดีใยอาหารทั้งหมดควรจะ 25 ถึง 30 กรัมต่อวันจากอาหาร แต่เมื่อคนเฉลี่ยในสหรัฐจะได้รับเพียงครึ่งหนึ่งของจำนวนนี้” เบอร์ลีย์กล่าวว่า

มาตรการที่ง่ายเช่นการถ่ายทอดสิทธิประโยชน์มากมายเธอกล่าวว่า “เรา พบว่ามีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองลดลงด้วยการเพิ่มขึ้นของขนาดเล็กแม้จะ อยู่ในปริมาณเส้นใยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะเริ่มต้นจากการบริโภคเริ่มต้น ที่ต่ำมาก” เธอกล่าว

Lona Sandon, นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโภชนาการทางคลินิกที่มหา วิทยาลัยเท็กซัสตะวันตกเฉียงใต้ศูนย์การแพทย์ดัลลัสที่กล่าวว่ารีวิวบริติช “กลับมากับสิ่งที่เราได้รับการบอกคนสำหรับปี.”

“นี้ไม่เกี่ยวกับการ ทำงานออกและได้รับ Metamucil บาง” เธอกล่าว “นี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมุ่งไป สู่อาหารจากพืชเพราะคนเพียงไม่กินผลไม้และผักมากพอ.”

คนส่วนใหญ่จะมีปัญหาเล็กน้อยเพิ่มปริมาณใยโดยรวม 7 กรัมวันทีมได้ข้อสรุป หลาก หลายของอาหารในชีวิตประจำวัน – ตัวอย่างเช่นการให้บริการของพาสต้าข้าวสาลีทั้งบวกชิ้นส่วนของผลไม้และการ ให้บริการมาตรฐานของมะเขือเทศ – จะช่วยให้คนที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ผู้เขียนกล่าวว่า

สร้าง การหาหลักฐานก่อนที่ได้ชี้ให้เห็นการบริโภคของใยอาหารจากพืช – รวมทั้งผลไม้ถั่วผักและธัญพืช – อาจลดปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเช่นความดันโลหิตสูงและ ระดับสูงของสิ่งที่เรียกว่า “เลว” คอเลสเตอรอล (LDL)

การ วิเคราะห์นอกจากนี้ยังมองไปที่ผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากเส้นใยที่ได้รับ โดยตรงจากอาหารมากกว่าจากอาหารเสริม “ดังนั้นเราจึงไม่สามารถพูดได้ว่าเสริมใยจะให้ประโยชน์เช่นเดียวกับการกิน อาหารที่มีเส้นใยสูง,” เบอร์ลีย์เตือน

“การเพิ่มปริมาณใยของคุณไม่จำเป็นต้องหมายถึงการเปลี่ยนแปลงขายส่งอาหารของคุณ” Burley เน้น “มันแค่อาจหมายถึงการเปลี่ยนจากขนมปังขาวเพื่ออาหารมื้อทั้งหมดหรือจากเกล็ดข้าวโพดเกล็ดรำ.”

ไฟ เบอร์ถูกผูกไว้กับอาหารที่มีต่อสุขภาพสำหรับทุกประเภทของเหตุผลที่ซับซ้อน จึงยากที่จะพูดคนเดียวเส้นใยมีชนิดของการป้องกันจังหวะนี้ Sandon เพิ่ม

“แต่ในท้ายที่สุดนี้จะเกี่ยวกับการลงไปพื้นฐาน: กิน 4-5 ถ้วยผลไม้วันทำให้เมล็ดธัญพืชครึ่งของคุณทั้งชนิดของสิ่งที่” เธอกล่าว “ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่เรารู้ว่างานนี้.”

การแพทย์และยาทั้งแผนปัจจุบันและโบราณ ความรู้เรื่องโรคต่างๆ © 2013. Theme Squared created by Rodrigo Ghedin.